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天天盯着屏幕到底怎样才能有效保护眼睛?正确方法来了
2022-06-12 作者:火狐体育官网下载app 来源:火狐直播app下载

  ,而长久对着屏幕也使得青光眼、干眼症等眼部疾病的发病率大大提升。教授在此总结了

  我们都知道手机和电脑的LED屏幕会发射一种光线——蓝光。这种光能够穿透眼睛的角膜和晶状体,到达视网膜,从而诱发眼睛疲惫、干眼等症状。因此,为了保护我们的视力,防蓝光手机膜就出现了。

  防蓝光手机膜可以有效阻隔蓝光射线,大大减轻蓝光对眼睛的刺激,从而控制近视的加深。不过现在市面上粗制滥造的产品有很多,大家买的时候尽量选择大品牌,避免上当受骗。

  如今的智能手机基本都带有【护眼模式】功能,只要打开它,就能减少屏幕的蓝光,让手机画面变得更柔和,从而使眼睛不容易感到疲惫。打开【设置】-【显示和亮度】-【护眼模式】,点击开启就可以了。

  眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部的穴位,从而调整眼部及头部的血液循环,改善眼睛疲惫,预防近视眼等疾病。所以当我们看太久屏幕而感觉到疲惫的时候,就可以通过做眼保健操来缓解眼睛的疲惫。

  这是教授亲身体验认为最有效的方法。平时我们如果过长时间用眼睛近距离看屏幕,很容易就会造成用眼紧张,使得眼睛疲惫不堪。这个原理,相当于我们蹲久了,站起来脚就会变麻一样。

  而“远眺”可以使我们的眼睛处于放松状态。当我们的眼睛感到疲惫的时候,就可以走到阳台或窗边,将目光尽量放到视线能看到的最远的点,这样就能达到缓解眼睛疲惫的效果,长久坚持,效果更佳。

  很多人之所以认为绿植能够缓解眼睛疲惫,是因为人在看绿植的时候,眼睛更多的是离开了屏幕转而看向远方,跟你在看绿植没有太大关系,就算你是看天空中的一只鸟,效果也是一样的。

  想要真正保护好眼睛,最重要的是要用眼有度,劳逸结合。注意手机、电脑的使用时间,适时眺望远方,比摆盆绿植管用很多。


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